中醫(yī)有“肝主情志”之說，情緒不暢、抑郁、生氣或易暴易怒等都會影響肝氣。因此，春季要保持情緒的穩(wěn)定和舒暢，避免肝氣郁結。熬夜或睡眠質量不好導致的肝血虧損，可能會帶來眩暈、便秘、眼睛干澀等不適癥狀。建議每天晚上11點前入睡，保證充足的睡眠時間。

多吃青色食物：中醫(yī)認為青色入肝，多吃些青色的食物，如菠菜、西蘭花、青菜等，對肝臟有好處。多吃辛甘發(fā)散，如芹菜、豆芽、南瓜，利于肝氣升發(fā)。此外，少吃酸性食物，因酸味入肝，收斂，不利于陽氣生發(fā)和肝氣疏泄。

春季飲食應以清淡、易消化為主，適當多吃新鮮蔬菜和水果，同時可以選擇糯米、黑米、燕麥等含甜味的食物來滋養(yǎng)肝臟，日?？梢苑灭B(yǎng)肝食物，如枸杞、紅棗、蜂蜜等養(yǎng)護肝臟。